ATEM MEDITATION ENTSPANNUNG 

Wenn wir atmen, machen wir zwischen einatmen und ausatmen eine Pause. Dadurch kommt  es zum Gasaustausch, wir verschaffen  uns Zeit, entschleunigen und  entspannen uns.. Pausen sind lebenswichtig. Wenn ein Mensch keine Pausen im seinen Leben macht, macht das Leben eine Pause mit ihm. In den Kursen lernen wir einfache Atemtechniken, kleine Meditationen, die wir immer und überall einsetzen können, schauen wir auf eigene Bedürfnisse und lernen achtsamer mit sich selbst umzugehen. 

VHS Schwetzingen, Atem und Meditation,  Zum Wohlfühlen und neue Energie schöpfen, Mi, 04.10.2023 - Mi, 20.12.2023, 18.15 bis 19.30 Uhr

VHS Schwetzingen, Mit Atem und Meditation fit für den Herbst, Sa, 25.11.2023, 11.00 bis 14.00 Uhr

VHS Schwetzingen, Mit Atem und Meditation fit für die Weihnachtszeit, Sa, 9.12.2023, 11.00 bis 14.00 Uhr

VHS Schwetzingen, Atem und Meditation,  Mittwochs, 21.02 - 15.05.2024, (10 Tage) , 18.15 bis  19.30 Uhr

VHS Schwetzingen, Mit Atem und Meditation fit für den Frühling, Sa, 16.03.2024, 11.00 bis 15.00 Uhr (30 min Pause)

VHS Schwetzingen, Mit Atem und Meditation zu Herzenswunsch, Freitags, 12.04 - 3.05.2024, ( 4 Tage) , 18.30 bis 20.00 Uhr

VHS Schwetzingen, fit für den Sommer, Sa. 15.06.2024, 11.00 bis 15.00 Uhr (30 min Pause)

 Eine einzige Art von Pausen bietet uns die Natur: besonders in den schwierigen, voller Emotionen Situation, in Momenten, wo unser Körper und unsere Psyche uns zeigen, dass es uns zu viel ist, dass es reicht. Ob das eine blumenreiche Wiese oder frischduftender Wald oder eine langsam kriechende Schnecke oder nur klarer Himmel ist, bringt das uns in die eigene Mitte und erinnert uns daran, dass wie verbunden sind, dass wie alle Kinder der Mutter Erde sind. Waldbaden, Entspannung in der Natur, Schammanische Wanderungen, Barfuß laufen - das tue ich gerne selbst und biete Euch als Kurse und Einzelstunden an.